東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立

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二の腕②

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先日、二の腕のトレーニングについて触れましたが、相変わらずニーズが高いので続編です。※特に女子に“二の腕のプルプルを何とかしたい!”のニーズが多い(笑)。
​二の腕を何とかしたければ、それはそれはいくらでも良く効く種目がございます!
​今日ご紹介するのは、「リバースディップ」という種目。特に複数の種目を重ねた最後に持ってくると、劇的な追い込み効果を発揮します。
​後ろ手に自分のからだを支えるようにして、ゆっくりと肘を曲げ身体を沈ませます。そして肘を伸ばし上へ押し上げる。この繰り返し。
​基本的には自重のみで回を重ねれば充分に効きます。写真は参考マデ。詳しくはラディアにて(笑)。(1/17)

RADIA(ラディア)国立

【電話番号】
090-6005-8661

【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F

【営業時間】
9:00〜22:00

【定休日】
なし
(年末年始、メンテナンス日など除く)

ジム概要

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