トゥレイズ
これは前脛骨筋という脛にある筋肉を鍛えます。
ちょっと影が薄い箇所のようにも感じますが、結構大切な箇所でもあります。
足関節の安定性や、高齢者にみられるつんのめった歩き方を抑制し元気よく正しい歩行をするためにはこの前脛骨筋を日ごろからしっかりと使い衰えさせない事がポイントです。
「カーフレイズ」によるふくらはぎのトレーニングと合わせて、日常のトレーニングに組み込んでください。下腿の筋肉に柔軟性を与え、ポンピング作用を得る事にもつながりますので！
明日からもまた、エクササイズ頑張って参りましょう！（1/26）
