東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立

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肩の動きが…?

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寒い冬、最近の気づきをひとつ。
​肩の関節がイマイチ動いていない、なんて事がありました。決して大きな不具合を抱えている訳でもなく、本人もそんなに悪いという意識は無いのですが、動かしてみるといつもより状態は良くありません。具体的には屈曲外転動作に障害が現れていましたが、
​こちらはPNFでいう上肢パターン運動に乗せて比較的簡単、即効で修正できました。
​円滑な動きを取り戻せたら、後は快調にトレーニングできました。
​ちょっと怖いなと感じたのは、ご本人は自覚のないまま僅かな低調を抱えているという状態です。こうした微低調?が、少しづつ身体に歪みや負担を与え、慢性的な痛みへと繋がってゆくのかも知れません。
​そうした意味では、寒さで筋の萎縮や血流の停滞も起こりやすいこの時季は、より注意が必要と改めて思いました。
​つくづく、この時季こそトレーニング&コンディショニングの始め時ですね!ぜひラディアでお待ちしております。(2/10)

RADIA(ラディア)国立

【電話番号】
090-6005-8661

【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F

【営業時間】
9:00〜22:00

【定休日】
なし
(年末年始、メンテナンス日など除く)

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