東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立

初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム!

変わりたい!ベテラントレーナーがあなたのためだけのオンリーワン指導でその願いを叶えます

ホーム ≫ ブログ

ブログ

ウェストを絞り込もう!!

0000544378.jpg
「腹筋を割りたい」「ウェストのくびれをつくりたい」「腹まわりを何とかしたい。」…、お腹にまつわるお悩みはほとんどの方が抱えていると思います。
​その悩みを打開する方法もまた、あの手この手無数にあります。
例えばバラボーで行うクランチ。ちょっとやった感じではボールの弾み感がむしろやさしく反復運動の手助けをしてくれるかと錯覚しますが、少し回が重なってくるとその不安定さが非常に重圧となりこれまでに無い様なお腹への刺激を与えてくれます。「ウワッーー!」意外なほどのキツさに軽く叫ぶ人続出です。(笑)
​普通のクランチが腹直筋の収縮を意識するのがコツならば、このボールクランチは腹横筋など深層の腹筋へのストレスが非常に強いとされます。それゆえにより「やせ体質」へとカラダを改善進化させるに期待が大な種目です。
​しっかりと基本のクランチをやり込んで正しくカラダをコントロールできるようになってから取り入れるのが良いと思います!!(4/3)
 
 

コメント

RADIA(ラディア)国立

【電話番号】
090-6005-8661

【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F

【営業時間】
9:00〜22:00

【定休日】
なし
(年末年始、メンテナンス日など除く)

ジム概要

モバイルサイト

RADIA国立モバイルサイトQRコード

RADIA国立モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!