東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立

初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム!

変わりたい!ベテラントレーナーがあなたのためだけのオンリーワン指導でその願いを叶えます

ホーム ≫ ブログ

ブログ

サイドレイズ

0000554428.jpg
肩のラインを美しく整えるなら、「サイドレイズ」。
​肩幅が広くなりたくない!!なんておっしゃる女性陣、多くいらっしゃますが実はそうでもありません(笑)。
​きっちりと鍛えて整えられた三角筋(肩の筋肉です。)は、メリハリのある上半身、鎖骨や肩から腕にかけてのシャープなラインを演出するには不可欠です。
​女性の筋肉は実はそう簡単にはデカくなりませんので、ぜひご安心ください。
​やり方はダンベルを両手(もしくは片手づつ)に持ち、真横に広げるだけ。これを15回程度繰り返します。
​肘が曲がってこないように、しっかりと肩のチカラで挙げるのが大切です。
ボディメイクの必須アイテムのひとつとも言えますので、みなさんもトライしてみましょう!(6/1)
 
 
 

コメント

RADIA(ラディア)国立

【電話番号】
090-6005-8661

【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F

【営業時間】
9:00〜22:00

【定休日】
なし
(年末年始、メンテナンス日など除く)

ジム概要

モバイルサイト

RADIA国立モバイルサイトQRコード

RADIA国立モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!