始めよう！ヒップアップエクササイズ
大臀筋、お尻の引き締めには欠かせない筋肉です。こちらを鍛えるには数ある種目の中でも「ヒップリフト」がおススメです。
あおむけ姿勢からお尻を浮かせるだけ。
それだけですが、これが結構キツイんです。しっかりと大臀筋を締めて行かないとフォームが維持できません。
腰背部や体幹、腿裏の筋肉たちも一緒に働いて姿勢を維持するので、腰からお尻、脚のラインがスッと綺麗に整います。
あおむけ姿勢からお尻を浮かせるだけ。
それだけですが、これが結構キツイんです。しっかりと大臀筋を締めて行かないとフォームが維持できません。
腰背部や体幹、腿裏の筋肉たちも一緒に働いて姿勢を維持するので、腰からお尻、脚のラインがスッと綺麗に整います。
苦労した分だけ、見返りは大です（笑）！！
みなさんも、ぜひラディアでお試しください。（6/8）
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