二の腕 リターンズ
「リバースディップ」。自分の体重を活用して上腕三頭筋を追い込んでゆくエクササイズです。
後ろでに体重を支えつつ両脚をどこか高めの場所へ引っかけて、腕を曲げ伸ばしします。この時、脚の一が高いほど強度が増し、辛いです。見た目より全然、かなりツライです(笑)。
ですので、最初は床に足を置きながら慣らして頂ければ良いかと思います。
この種目でおススメしたいのは、複数種目で三頭を追い込む時に最後に持ってくること。キリキリと追い込まれてゆく感覚が実によく伝わってきます（笑）。最後のあと一回、もう一回が、本当～っによく効きます。
ぜひ、ラディアで追い込みましょう(笑笑)（6/18）
