東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立

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二の腕 リターンズ

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二の腕のお話を掲載したら、「もっと教えてくれ」と結構反響が良かったので、今日ももう一話。
​「リバースディップ」。自分の体重を活用して上腕三頭筋を追い込んでゆくエクササイズです。
​後ろでに体重を支えつつ両脚をどこか高めの場所へ引っかけて、腕を曲げ伸ばしします。この時、脚の一が高いほど強度が増し、辛いです。見た目より全然、かなりツライです(笑)。
​ですので、最初は床に足を置きながら慣らして頂ければ良いかと思います。
​この種目でおススメしたいのは、複数種目で三頭を追い込む時に最後に持ってくること。キリキリと追い込まれてゆく感覚が実によく伝わってきます(笑)。最後のあと一回、もう一回が、本当~っによく効きます。
​ぜひ、ラディアで追い込みましょう(笑笑)(6/18)

 

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RADIA(ラディア)国立

【電話番号】
090-6005-8661

【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F

【営業時間】
9:00〜22:00

【定休日】
なし
(年末年始、メンテナンス日など除く)

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