東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立

初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム!

変わりたい!ベテラントレーナーがあなたのためだけのオンリーワン指導でその願いを叶えます

ホーム ≫ ブログ

ブログ

体幹のコンディショニング

0000566006.jpg
涼しくなり、新規での体験、入会をご希望する方々が続々と増えています。新たな気持ち、新たなチャレンジに敬意とともに、ラディアを選んで頂いたことに心からの感謝を覚えます。
そうした気持ちを抱きつつ、必ず新規のお客様の身体状況をチェックしながらコンディショニング&トレーニングを進めるようにしています。
最近思うのは、やはり体幹の回旋がもうひとつ円滑でないケースが多いこと。かんたんに言いますと、立った姿勢で身体を左右に回す動作、これがもひとつ回ってきていないなという事です。
​細かい状態はおひとりづつ違いがあるので割愛するとして、大きく述べますと「股関節の動きが良くない」「胸椎の動きが良くない」この2点が大きな要因のようです。
股関節に関しては、内旋、外旋の動きに制限があったり左右差があると骨盤全体の回転がスムースにいきません。これは腰椎に大きく捻じれのストレスをかけるのでぜひとも改善したいですね。
胸椎は腰椎と違って回旋する機能を有していますので、しっかりと動きを確保したいです。12個も腰椎がありますので、改善したときの差はより顕著ですね。
大概、この辺をキチンとアプローチして行くとその場で即座に改善良化します。
体幹回旋の可動域が大きく広がることにより、視界の範囲が全然違い非常にわかり易いので、みなさん驚きや感動のリアクションをしてくれます(笑)。「あれ!斜め後ろまで見えるようになった!!」「運転の時バックの確認が全然違ったよ!」などなど、その場での反応だけでなく、生活の色々な場面でも改めてご自身の身体が改善したことに実感のお声を返して頂けます。そんな瞬間は私の非常にうれしい瞬間ですね(笑)。
やみくもに鍛える、という事ではなくきちんと身体のメンテナンスも行うのがラディアです。
この秋、ぜひ健康生活をラディアで始めてみて下さい。(9/2)

 

コメント

RADIA(ラディア)国立

【電話番号】
090-6005-8661

【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F

【営業時間】
9:00〜22:00

【定休日】
なし
(年末年始、メンテナンス日など除く)

ジム概要

モバイルサイト

RADIA国立モバイルサイトQRコード

RADIA国立モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!