東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立

初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム!

変わりたい!ベテラントレーナーがあなたのためだけのオンリーワン指導でその願いを叶えます

ホーム ≫ ブログ

ブログ

自律神経を安定させて腸の働きを活性化させよう!

0000521027.jpg
人体は自律神経という系統で生活のリズムが統制されています。
交感神経と副交感神経と二つに大別され、前者は活発な活動を促し、後者はリラックスを促進させます。それゆえに睡眠時には心を充分に落ち着かせ副交感神経優位にさせることが上質な休息を得るコツとなります。
腸の活動もまた交感神経の動きになぞらえるように、副交感神経の働きに沿うように活発化します。
睡眠時に腸が良く働き、起き掛けに排便が促されるのはそうしたサイクルによるものです。
生活のリズムを安定させ、腸の働きを活発化させることにより免疫力も高まります。
これを機に日常の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?
また一日の終わりに大きな腹式呼吸を実行することにより自律神経の安定、腹筋群の活性化を図れますので、🉐となります。ぜひおススメ致します。
詳しいやり方はラディアにて伝授いたします(笑)。(9/3)
 

コメント

RADIA(ラディア)国立

【電話番号】
090-6005-8661

【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F

【営業時間】
9:00〜22:00

【定休日】
なし
(年末年始、メンテナンス日など除く)

ジム概要

モバイルサイト

RADIA国立モバイルサイトQRコード

RADIA国立モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!