デッドリフト 身体の柱・脊柱起立筋群
最も基本的な種目にして効果絶大、そして習熟が割と難しい…。
ラディアではトレーニングレベルに応じて多くの方々にお教えしています。
フォームが定まらなかったり、思った以上にキツかったりと一筋縄ではいかないですが、少しづつ丁寧に身体に覚え込ませて行きます。
練習を重ねる毎に脊柱起立筋群の筋肉痛が顕著になり、手応えも一際感じられます。
背筋がピンと伸びたような、ワンランクアップした感覚でしょうか。
脊柱に沿って生える筋群の集合体がこの脊柱起立筋群なので、姿勢の保持、日常生活動作の向上、基礎的な筋力増加によるスポーツパフォーマンスの向上など、得られる恩恵ははかり知れません！
正しく、安全にデッドリフトを習得するなら、ぜひラディアへお越しください！（9/10）
