食習慣の見直し
どうしても現代社会においては食習慣は大きく乱れがちですので、これを整えることから、健康、美容、痩身へと繋がってゆきます。
まず大切なのは、食の質。積極的に摂取したい食品群とはいかなるものか？得てして、あまり多くは摂取しない方が良いものをたくさん食べているのが現在の状況では無いでしょうか。
そして食べ方。食べ順や咀嚼が大切です。また、摂取のタイミングも非常に大きく結果に左右します。
詳細は直接個々にお話しをしていますが、実際は理想を言うのは簡単でも、それを改善実行するのは中々出来る事でもありません。
長年続いてきたその食習慣（＝生活習慣）はそう簡単には変われませんよね。
ですから現実を見据えて、無理なく自然に変化させてゆく工夫も取り組み方として非常に大切な事となります。
これは自分ひとりではちょっとしんどい事だと思います。
反面、実現不可能なことでも決してありませんので、ぜひ一緒に二人三脚で始めてみませんか。きっと、やってみて良かったという日が訪れます。（9/12）
