東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立

初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム!

変わりたい!ベテラントレーナーがあなたのためだけのオンリーワン指導でその願いを叶えます

ホーム ≫ ブログ

ブログ

背中のトレーニング

0000524984.jpg
我流でトレーニングをすると、どうしてもベンチプレスなど体の前面の種目に偏りがちになります。後ろ側の筋肉たちに比べて意識もしやすく、成果もわかりやすいのでそうなってきますね。
​でも、全身をバランスよく鍛えてこそ美しいプロポーションが出来上がるというもの。
​特に、今回は後ろ面へのこだわりをアピールしたいと思います。
​後ろ面をキレイに形作るのは広背筋。いわゆる逆三角形のスタイルはこいつがカギです。
​効果的な種目は幾つもあるのですが、基本的なものとしては」「ラットプルダウン」。最もオーソドックスなトレーニング種目の部類です。これだけでも複数のバリエーションを持つわけですが、概ね広背筋の広がりを創るのに効果を発揮します。
​地道にトレーニングを繰り返すことによって少しづつ「効かせるコツ」をつかんできます。
​この辺の導きが、やはりパーソナルジムでの醍醐味では無いかと思います。スポーツジムなどで自分ひとりで到達するにはちょっとむつかしい…。グループレッスンなんかだと背中の意識など至難の業じゃないでしょうか?実際のところ…。
理想のボディをいち早く手に入れたいなら、ぜひラディアへ!!(笑)(4/11)


 

コメント

RADIA(ラディア)国立

【電話番号】
090-6005-8661

【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F

【営業時間】
9:00〜22:00

【定休日】
なし
(年末年始、メンテナンス日など除く)

ジム概要

モバイルサイト

RADIA国立モバイルサイトQRコード

RADIA国立モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!