ベンチプレス
スクワット、デッドリフトと並んでビッグ３と称されるように、基本中の基本にして上半身の多くの筋肉が参加するエクササイズです。
主となる筋肉は大胸筋、上半身の大きな筋肉です。身体の前面に存在しますので意識がしやすく効果の度合もわかり易いです。
如何にも、“しっかりエクササイズしています“っていう雰囲気が出てくる箇所ですのでモチベーションも上がりやすいのでは無いでしょうか。
男性はもちろんのこと、女性にも積極的に取り組んで頂きたい種目です。早く、しっかりと女性らしいカッコ良さを手にしたいのならぜひおススメデス。(笑)
スポーツの秋、自分のプロポーションづくりを始めましょう！（9/21）
