脚線美、腰から尻にかけてのラインをつくろう！
いうまでも無く、ウェイトトレーニングの基本中の基本。しかしながら、習得はとっても難しいし、奥が深いし、何よりも普通にキツイ（笑）。
下肢の非常に強い筋群のエクササイズゆえ、高重量を扱うことがこの種目の醍醐味と感じていますが、反対に自重を使った負荷無しのシンプルなスクワットも、本当にキツイ（笑）。
初心者や低体力者、高齢者の方々には推奨していますがみなさん一様に泣いて喜んでいただけます（笑）。
このスクワットこそ、メリハリある綺麗な腰・尻・脚のラインを創ります。鍛えられた美しさを獲得するには外せません！！
そして、主動筋である大腿四頭筋にはミトコンドリアという物質が最も豊富に存在しておりATPというエネルギーを多く産出してくれます。
消費エネルギーが大きい事によるダイエット効果への期待も見逃せません。
こんな素晴らしいエクササイズですから、キツイのは当たり前です(笑)。
ラディアでは最大限、楽しく、キツク、効果的にスクワットを実践していますのでぜひ試しにお越し下さい。
体験はお電話またはこのHPの体験フォームから！（8/28）
