アップライトロウ
僧帽筋を鍛える種目としては、「アップライトロウイング」はおススメのひとつです。
ダンベル（もしくはEZバーなど）を持ち、腋を上げるようにして引き上げていきます。
割とすぐに僧帽筋が使われている感が感じられると思います。
目的に応じて重めの重量で追い込んでゆくか、軽くして筋の活性化を図るようにするのか、色々ですね。
難しくはありませんが、ポイントは色々と押さえて実施したい種目でもありますので、しっかりと習ってから取り組んでください。
ぜひ、ラディアで肩～背中のケアを（笑）（8/5）
