転倒予防・前脛骨筋
みなさまにこれからも元気で安心できる生活を続けて頂くために、色々なエクササイズをご案内しています。
「トゥレイズ」、これは足先を上げ下げして、脛の横に在る前脛骨筋という筋肉を鍛える種目です。加齢とともにこの筋肉は少しづつ衰えを見せ始め足関節の背屈動作（足首を曲げる動作）に影響を及ぼします。
そうなると、歩行時にうまくつま先が上を向かず、常につんのめって足をズリながら歩くようなカタチとなり転倒事故につながりやすくなるのです。
ですので、「トゥレイズ」により前脛骨筋をきちんと鍛えてゆくことをおススメしています。
実践頂いている方々からは、「歩くのが楽になったよ」「安心して散歩が出来るようになってきた」と、嬉しいお言葉を頂いています。
いつまでも、みなさまが元気でハツラツと過ごして頂けるように、全力でご指導させて頂きます。（7/17）
