シュラッグ
肩こりや頸部の疲れを感じる方、非常にたくさんいらっしゃいます。
梅雨時のこの季節は、特に自分の弱点に負担を感じることも多く見受けられます。
首、肩周辺のコリを軽減するには、「シュラッグ」がおススメ。
梅雨時のこの季節は、特に自分の弱点に負担を感じることも多く見受けられます。
首、肩周辺のコリを軽減するには、「シュラッグ」がおススメ。
両手に軽めのダンベルを握り、肩を上下するだけ。これで肩や肩甲骨周辺の筋肉がよく動かされ、ほぐれます。
もんだり叩いたりもいいですが、しっかりと筋肉全体を動かしながらほぐして行くと血行も促進されより筋弛緩が得られます。思いのほか、スッキリしますよ。
ダンベルは軽く１kg程度、或いは何も持たずに腕の重さのみでも良いかも知れません。
湿気も多くだるさが勝るこの時季ですが、少しづつでも身体を動かして参りましょう！（6/25）
もんだり叩いたりもいいですが、しっかりと筋肉全体を動かしながらほぐして行くと血行も促進されより筋弛緩が得られます。思いのほか、スッキリしますよ。
ダンベルは軽く１kg程度、或いは何も持たずに腕の重さのみでも良いかも知れません。
湿気も多くだるさが勝るこの時季ですが、少しづつでも身体を動かして参りましょう！（6/25）
