ウェストを絞り込もう！
夏はもうすぐ！何とかしたいこのウェスト（笑）。この時季になると焦る方、たくさんいらっしゃいますよね。
キュッとウェストに引き締まり感が欲しいなら、「ツイストクランチ」がおススメ。
キュッとウェストに引き締まり感が欲しいなら、「ツイストクランチ」がおススメ。
腹筋運動の基本、クランチをベースに体幹に捻りの動作を加えていきます。
腹直筋とともに、外腹斜筋、内腹斜筋という深層筋も大きく参加してきますので、ウェストラインを整えるにはもってこい。
腹直筋とともに、外腹斜筋、内腹斜筋という深層筋も大きく参加してきますので、ウェストラインを整えるにはもってこい。
やってみると少々キツイ（いや、結構キツイ.…。）。なので充分に腹筋を鍛えておかないと中々いいトレーニングになりません。
努力の積み上げの上に、更なる積み上げですね…。美しいプロポーションを得る、ジブンの身体を変える、決して楽な事ではありませんが、達成したときには苦労の価値が身に染みてわかると思います。
なるべく焦らず、気長に、楽しく、頑張りましょう！（6/14）
努力の積み上げの上に、更なる積み上げですね…。美しいプロポーションを得る、ジブンの身体を変える、決して楽な事ではありませんが、達成したときには苦労の価値が身に染みてわかると思います。
なるべく焦らず、気長に、楽しく、頑張りましょう！（6/14）
