広背筋・ベントオーバーローイング
背中のトレーニングは数多くありますが、基本にして高強度、習得も比較的練度を要するとされるのが「ベントオーバーローイング」。
前かがみ姿勢でバーベルを下から上へ上げ下げする、と言えば割とかんたんな表現ですが実行すると難しい。
そもそも背中のトレーニングはしっかりと広背筋に効かせながら、という事自体練習を重ねる必要があります。
上体を傾ける角度や腕の引き具合、広背筋への意識のかけ方など、なかなか納得感を得るには工夫と感覚の鋭さが必要です。
それゆえ、これをやり込んで行くと、如何にもしっかりと形成された背中を手に入れる事ができるワケです。
前かがみ姿勢でバーベルを下から上へ上げ下げする、と言えば割とかんたんな表現ですが実行すると難しい。
そもそも背中のトレーニングはしっかりと広背筋に効かせながら、という事自体練習を重ねる必要があります。
上体を傾ける角度や腕の引き具合、広背筋への意識のかけ方など、なかなか納得感を得るには工夫と感覚の鋭さが必要です。
それゆえ、これをやり込んで行くと、如何にもしっかりと形成された背中を手に入れる事ができるワケです。
じっくりと、長い期間をかけて創り上げましょう。自分の理想のボディ！！（6/13）
