東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

二の腕のプルプル、いつの間にそんなになってしまったのでしょう(笑)。
​この膨らみは何とかしたい！

にの腕は上腕三頭筋という箇所になりますが、ここはこれからの季節ではシャキッと引き締めていきたいですね。
​たくさんある種目の中で、今日はトライセプスプレスダウンをご紹介します。
​ケーブル（ラットマシンなど）に専用バーを設置して、これを下方向に両手で下げる。この時に肘から先だけで可動し、肩の動きは止めて行います。
​しばらく往復していると、その内みるみる二の腕がギシギシ言い始めます。

こりゃあ、いかにも効いてきたゾーって実感します。
​地道にこのエクササイズを繰り返していれば、あっという間にシャッキリ二の腕が手に入ります！

ぜひラディアでお試しください（5/25）