サイドベント
女性の方が特に気になるウェスト。キュッと引き締めたいですよね。
「サイドベント」という種目は、片手でダンベルを持ち、そのままゆっくりとカラダを反対側へと倒します。この時、空いている腕は頭の上へ置いておく。そうするとカラダの側面が良く伸び、ダンベルの負荷がしっかりと効いてきます。
キリリと脇腹へ効いている感覚が伝わるので満足感いっぱいです。
「サイドベント」という種目は、片手でダンベルを持ち、そのままゆっくりとカラダを反対側へと倒します。この時、空いている腕は頭の上へ置いておく。そうするとカラダの側面が良く伸び、ダンベルの負荷がしっかりと効いてきます。
キリリと脇腹へ効いている感覚が伝わるので満足感いっぱいです。
なるべくゆっくりと動く、あせらずにじっくり。これが大切。勢いで早く行ってしまうと効果は半減です。
クランチなど基本的な腹筋の種目と併用して実施して頂くとウェストのスッキリ感が実感できるでしょう！
誰よりもくびれたウェスト、手に入れてください！！（4/30）
クランチなど基本的な腹筋の種目と併用して実施して頂くとウェストのスッキリ感が実感できるでしょう！
誰よりもくびれたウェスト、手に入れてください！！（4/30）
