肩・サイドレイズ
この「サイドレイズ」なら、肩関節だけを使う単関節運動なので細かい他の筋肉の参加が少なく肩（三角筋といいます）にしっかりと効いてきます。
選択する重量も、軽めで全然大丈夫。じわりじわりと効いてきてそのうち上げるのもつらくなります(笑)
女性は肩が張り過ぎるのを恐れて最初は引き気味ですが、実際はそんなに巨大な肩幅にはなりません(笑)。スッとシェイプされたスタイリングのよい肩ラインに仕上がります。
この美しいラインを手に入れてしまえば、後は追い込まれるのも充実と快感に変わります(笑)。
ぜひラディアで変身してください。（4/12）
