背中のトレーニング
でも、全身をバランスよく鍛えてこそ美しいプロポーションが出来上がるというもの。
特に、今回は後ろ面へのこだわりをアピールしたいと思います。
後ろ面をキレイに形作るのは広背筋。いわゆる逆三角形のスタイルはこいつがカギです。
効果的な種目は幾つもあるのですが、基本的なものとしては」「ラットプルダウン」。最もオーソドックスなトレーニング種目の部類です。これだけでも複数のバリエーションを持つわけですが、概ね広背筋の広がりを創るのに効果を発揮します。
地道にトレーニングを繰り返すことによって少しづつ「効かせるコツ」をつかんできます。
この辺の導きが、やはりパーソナルジムでの醍醐味では無いかと思います。スポーツジムなどで自分ひとりで到達するにはちょっとむつかしい…。グループレッスンなんかだと背中の意識など至難の業じゃないでしょうか？実際のところ…。
理想のボディをいち早く手に入れたいなら、ぜひラディアへ！！(笑)（4/11）
