スクワット

ラディアでは多くの会員様へスクワットを実施して頂いてます。
自体重で行ったり、バーベル、ダンベルの負荷を用いたり。またバランスボールやバランスディスクを使ったファンクショナルなどの豊富なバリエーションを駆使しています。
個々の筋力、体力レベルにより実施法は様々ですが、どなたにも共通して言えることは、「確実に追い込んでいる」という事です(笑)。
この時季ですと、みるみる汗が滴ってくることも多々ありますね。
何よりうれしいのは、みなさん諦めずに食いついてきてくださること。そして、だいぶ脚からヒップラインにかけてカタチが変わって来ている事が最大の手応えです。

ただし、ここから更に薄着の季節に向け、むしろトレーニング本番開始といったところです。これだけ良い兆候が出ている皆さんですので、必ず理想のプロポーションを手にすると思います。
あとひと踏ん張り、頑張りましょう！！

暖かくなりそろそろカラダを動かしたくなる季節です、みなさんもラディアで始めてみませんか！！（4/2）