東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

リストカール

地味なトレーニングですが、リストカールという前腕屈筋群を鍛える種目があります。握力をつける、と説明すると丁度わかりやすいと思います。
​冷え込みの厳しい冬季、また買い物や家事、大掃除など多忙を極める年末など、意外なほど、腕から手先にかけての疲労感は顕著に出やすくなります。
​日ごろからちょっとだけ前腕部を鍛えておくと疲労感の蓄積を予防することにもつながります。また、疲労を感じた時に少しだけ前腕のエクササイズを入れてゆくと筋に緩みが出て思った以上に楽になる期待が持てます。
​ですので、最近は結構この種目をおススメするケースが多いです。そんなに追い込むものでも無いので、箸休めのような役割にもなって意外なほど好評です。(笑)
​（3/7）