なっとう

腸内環境を整えよう！というテーマで、発酵食品を積極的に食べるように提案して参りました。
発酵食品といえば納豆は真に味噌とならび日本食の代表格。できれば毎日ひとパックは頂きたいものです。
さて、この納豆は朝、昼、夜といつ食するのが効果的なのでしょう？

結論的には、いつでも好きな時に摂ってください(笑)。気分を変えて違うタイミングでもいいと思います。
一応、あるひとつの切り口からお話しますと、ナットウキナーゼという酵素が血栓を溶解する作用があるということ。これは概ねひとパック程度摂取すると、8時間位溶解の働きが持続してくれるとされています。
と、いうことは、就寝時の深夜から明け方の最も血中水分量が発散し粘度が高まる時間帯（脳梗塞や心筋梗塞が発生しやすいとされる時間帯デス）に働きかけてもらうために夕食で納豆を取るのが効果的ではないかというワケです。
血中脂肪が高いと健康診断で指摘を受けた方などは試してみてはいかがでしょうか？
ラディアでは美容と体力づくりだけではなく、成人病や疾病予防などトータル的な健康づくりに有効な情報と運動を提供してまいります。（2/20）