東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

二の腕その③

気になる二の腕によくキクエクササイズ、トライセップキックバック。
​ダンベルを使い片手づつ行うエクササイズです。しっかりとダンベルの負荷が上腕三頭筋へとのしかかりますので、効いた感強いです。
​ベンチに片手をついたら上半身をベンチと平行にし、同じくダンベルを持つ腕を平行にします。そして、その腕を曲げ伸ばし。
この平行を常に保ち、回が重なるごとに少しづつ下がってゆかないように要注意。（1/24）


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