カーフレイズ
ふくらはぎを鍛える種目に「カーフレイズ」というものがあります。
これは段差のある場所へ踵を浮かすように立ち、背伸び運動を繰り返すもの。
地味な種目ながら、ラディアでは多くの方に推奨しています。
得てしてふくらはぎの張りやコリが見受けられるケースが少なくありませんがきちんとふくらはぎを動かす（伸展収縮させる）習慣をつけてもらうように、適宜反復運動して頂きます。
やり過ぎない位が筋肉の弛緩をつくるのにちょうどいいですよ、とアドバイスを添えて。
特にふくらはぎの形をしっかりとデザインしてゆきたいニーズには、更に負荷や反復回数をレベルアップし実施して頂きます。
大筋群と比較し地味でスルーしがちではありますが、こうした部位もきちんとスポットを当てて取り組んで参りましょう！（1/19）
これは段差のある場所へ踵を浮かすように立ち、背伸び運動を繰り返すもの。
地味な種目ながら、ラディアでは多くの方に推奨しています。
得てしてふくらはぎの張りやコリが見受けられるケースが少なくありませんがきちんとふくらはぎを動かす（伸展収縮させる）習慣をつけてもらうように、適宜反復運動して頂きます。
やり過ぎない位が筋肉の弛緩をつくるのにちょうどいいですよ、とアドバイスを添えて。
特にふくらはぎの形をしっかりとデザインしてゆきたいニーズには、更に負荷や反復回数をレベルアップし実施して頂きます。
大筋群と比較し地味でスルーしがちではありますが、こうした部位もきちんとスポットを当てて取り組んで参りましょう！（1/19）
