東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

先日、二の腕のトレーニングについて触れましたが、相変わらずニーズが高いので続編です。※特に女子に“二の腕のプルプルを何とかしたい！”のニーズが多い(笑)。
​二の腕を何とかしたければ、それはそれはいくらでも良く効く種目がございます！

​今日ご紹介するのは、「リバースディップ」という種目。特に複数の種目を重ねた最後に持ってくると、劇的な追い込み効果を発揮します。
​後ろ手に自分のからだを支えるようにして、ゆっくりと肘を曲げ身体を沈ませます。そして肘を伸ばし上へ押し上げる。この繰り返し。
​基本的には自重のみで回を重ねれば充分に効きます。写真は参考マデ。詳しくはラディアにて(笑)。（1/17）