背中
前面の筋肉は意識もしやすく成長もよく見えやすいので楽しくなりがちです。ベンチの挙上重量が上がるにつれ喜びも一層(笑)。
だけど拮抗筋である背中の筋群をきちんと鍛えておかないと、結果ベンチの成長も伸び悩みます。重量を上げるのは確かに大胸筋の収縮力ですが、重量全体の受け皿になるのは広背筋等に他ならないのですから。
どんなに高重量となっても、それをしっかりと支える土台づくり、広背筋のトレーニングにはそうした意味も含まれると思います。
もちろん、しっかりと鍛え抜かれた逆三角形の広がりを持つ背中は、それ自体が見事なものでもありますが…。
そんな説明もしつつ、均整のとれたカッコいいボディメイクを実践するのが、ここラディアです。春夏に向けて、正月より始めておきましょう！！お待ちしています！（1/11）
