首周辺のケア

首から肩周辺の不具合や不調は誰しも付き物ですね。人体の構造上避けて通れない箇所の一つです。
なかなかデリケートな箇所でもありますので、「やさしくゆっくり」を基本にアプローチします。
首周りは浅層、深層筋が複雑に構成され連動して作用しますので、問題性があると推察される箇所に対して的確に可動させて抵抗を加えてあげる事がPNFコンディショニングでは大切です。
焦って強く、たくさん可動させる必要も無いと感じます。
やさしい促通後の他動伸展を入念に施す、という感じでしょうか。。。あとは個別に症状が違うので決め事はありません。それに合った最適なアプローチをする、に尽きると思います。
日々、会員様の「健康」と「美」のためにコンディショニング＆エクササイズと向かい合っています。
ぜひ、みなさんもラディアへあそびに来てください！（12/2）