脊柱起立筋群
この種目自体、抗重力筋群に有効で個人的にも大好きな種目のひとつなのですが、実際にやらせてみると軽重量から徐々にとなるので漠然としたトレーニングになり手ごたえが得づらい事が多いです。イマイチスクワットと混同してみたり…、そのうちつまらなくなってきたり…。なので、ある程度トレーニングの習熟度合をみてから機を見て教えてゆく様にしています。
要領をつかめないうちは、むしろ立ったり沈んだりを物足りなく過ごす感じですがフォームが整ってくるにつれ、重量を増やしまた、ダンベルからバーベルへ移行し…と段階を踏んでゆくと、「トレーニング後のバリバリ感(笑)」が掴めてくるようです。
きちんとデッドリフトを習得していただくと、これに代わる腰背部のトレーニングは無いなと実感頂けると思います。
そんなトレーニーを早く増やして行きたいな、と思い日夜頑張って指導に励んでいます。（12/１）
