体力の向上

体力を上げたい。運動を始める動機としてこのようなお声をよく聞きます。実はこの「体力」とは、大きくふたつの定義に分類されます。ひとつは「行動体力」と言いいわゆるスタミナとか、筋力がアップするとかよくイメージされる体力。もうひとつ「防衛体力」は、病気になりづらい、回復が早い、免疫がついたなどの所謂丈夫な体という状態を指します。
つまり運動を始めて数か月、目に見えてプロポーションが変わったわけでは無くとも、「そういえば今年は風邪をひいてないな…」と思い当たるふしがあれば紛れもなく防衛体力の向上です。
そして、末永く運動を続けるうえでは、この防衛体力を上げてゆくことこそ価値があるとも考えられます。
特にラディアではご高齢の方々も多く、こうした情報をしっかりとお伝えして参ります。
いつまでも皆さんの元気なお顔に会えますように！（10/25）