僧帽筋
頭の重さを支える重要な筋肉のひとつ、僧帽筋。
肩が凝った時などよく無意識のうちにもんだり叩いたりする箇所。
そうした点では割と馴染みがある場所ですが、意外とトレーニングとなると二の次になっていたりします。
おススメのトレーニングのひとつ、「アップライトローイング」。
ダンベル、もしくはバーベルやEZバーを使い集中的に僧帽筋へアプローチします。
トレーニングで直に負荷をかけると、結構効いてきます(笑)。
筋肉を強靭にするという事のみならず、血流を良くして硬縮を解消することが、実感としてよく分かるのでは無いかと思います。
ぜひ、お試し頂きたい種目のひとつです。（10/1）
