腸内環境を向上しよう！
腸内環境環境を向上して、免疫力をアップする。
キーポイントは「グルタミン」。非必須アミノ酸のひとつではありますが、（アミノ酸には体内合成される非必須アミノ酸と、されない必須アミノ酸とがあります。）積極的に摂取したほうが良いと考えられています。このグルタミンは、通常の健康状態では体内中のアミノ酸より合成されますが、病気や激しい運動などの下では体内合成がしづらくなるので、積極的な摂取が好ましいのです。
リンパ球のエネルギー源となり免疫力の向上に働くワケですが、特に小腸においては最大のエネルギーとされています。
海藻や大豆、魚（刺身）や肉類などでの摂取が効果的ですが、熱に弱い事もあり魚類ならお刺身などがおススメとなります。
トレーニングにおいても、筋の修復と回復には大きく貢献しますので、）ぜひ意識してみてください。（10/22）
