発酵食品で腸内環境の改善、向上を！！
腸内環境を整えることで免疫力が向上し健康度も大きくアップします。そのためにおススメするのが食物繊維やミネラル類の積極的な摂取です。これらは過去ブログでも度々お伝えしてきましたので、よろしかったら覗いて見てください。
今回挙げさせていただくのは、「腸内環境改善はダイエットにも良い！！」「という話。よく耳にする“ヤセの大食い”やら、太った人の“あたし全然食が細いの～～”という話は、そんなことネエだろ？と突っ込みたくなりますが、意外とそんなことあるのかも知れません？？
腸内には幾種もの細菌が定着していますが、これを大きく「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」とに大別されます。腸内環境が善玉優位に働いているときに痩せやすく、悪玉優位のときには余分な脂肪をより蓄積させようとする太りやすい体質へ傾きます。ですので、“あたし全然食が細いの～～”の太った彼女は加工品やジャンクフードなど、“今日もハンバーガー1個だけなの～～”なんて食生活なのかも知れません。
善玉優位に働きかけるには、発酵食品の積極的な摂取がおススメです。特に味噌や納豆など日本古来の発酵食品には日本人の腸内環境に合った乳酸菌が豊富に含まれており腸内環境の良化向上に非常に作用します。昨今、味噌汁ばなれなんてことも聞いたりいますので今一度見直したいところです。生野菜に味噌をつけて、なんて食べかたも非常に良いのでは無いでしょうか？
まだまだ腸内環境改善の秘訣はたくさんあります。ブログ内でも順次紹介して参りますが、早めに知って確実にやせたい方はぜひラディアへお越しください(笑)（12/19）
