みんなの味方「スクワット」
当ブログでも度々紹介している「スクワット」。
ラディアでがんばる会員のみなさまからあまりにも人気なのでまたまたご紹介です。
このスクワットはウェイトトレーニングの中でも中心的な種目と言え、大腿四頭筋を主に脚、体幹の筋をしっかりと鍛え、姿勢保持やプロポーションアップ、アンチエイジング（ミトコンドリアによるATP生成）などに大きく成果を及ぼす素晴らしい種目です。
しかもやりごたえ抜群で、みるみる脚が熱を帯びるように熱くなり、小鹿のようにひざがプルプル震えだすほどです。
多くの方々より“スクワットはいやだ”(笑)と聞かされます。その度に“効いてる証拠だ、みんな本当はうれしいんだ(笑笑)”と解釈しています。
ですので、みなさんのご要望(笑)にお応えしなければという責任感(笑)から、更にもう１㎝深く、更にもう一回…とより情熱を上乗せしています。
スクワット後のみなさんは、だまるか、泣くか、または失笑か…、反応はみなさん様々ですが筋肉は間違いなく喜んでおります。本当によかったと思います。
このように、楽しく？しっかりと効かせながらのトレーニングを日々実践しております。ぜひみなさんもラディアの仲間になりませんか。（1/11）
