地味だけど忘れないで欲しい「トゥレイズ」
ただしやっててつまらないかというとそうでも無く、スクワットやアダクションなどの重い、キツイエクササイズの合間には割と箸休めで助かったりもします。
この「トゥレイズ」は前脛骨筋という脛の筋肉を鍛えるエクササイズですが、足関節の安定性や末端の筋の血液循環に好影響を与えるので実は重要なのです。
当然、ご高齢の方の転倒予防には第一におススメ致します！
ラディアでは老若男女だいたいの方へトレーニングメニューに組ませて頂いてます。
かんたんで効果的なので、ぜひお試しください。（3/25）
