シャープな腹を目指せ！

いよいよ暑さも顕著になって参りました。薄着の季節です。スパッと着こなしたいですよね。水着だって一番気に入ったものを何も気にせずに買いたい。
やはりまず気になるのはお腹。ぽっこりした膨らみは隠し切れません。
今日のおススメトレーニングは「ボールクランチ」。名の通りバランスボールを使って行うクランチです。
バランスボール上で行うクランチは、振動でボールがランダムに絶え間なく揺れ動きます。それに対して体幹の深層筋群は揺れの都度反応し筋収縮を繰り返します。
こうして体幹の安定性を向上しながら普段のトレーニングでは手の届きづらい深い所までしっかりと効かせることが出来ます。
他の腹筋種目と並行してエクササイズすると更に追い込み度がアップ。キレキレの腹周りが獲得できるでしょう。ぜひ、ラディアでチャレンジしてください。（5/26）