デッドリフト・脊柱起立筋群
この「デッドリフト」の主動筋は脊柱起立筋群で、身体の中でも脊柱に沿う中核となる、最も大きな部類の筋群です。
このデッドリフトは突き詰めて行くと100Kgをはるかに超す極めて高負荷なトレーニングとなり、主動筋のみならず広背筋、三角筋、僧帽筋、大腿四頭筋、大臀筋、大腿二頭筋群…等々、要するにほとんど全身の力を動員して実施する事になります。
しっかりと追い込むと、翌日には背面の筋肉たちが悲鳴をあげるが如くギスギスと筋肉痛になります（笑）。そんな時は、「やったな…(∩´∀｀)∩」という気持ちが沸き起こります（笑）。
ストレングストレーニングの本当の充実感を得るには、不可欠な種目では無いかと思います(∩´∀｀)∩。
ぜひ、極めるにも時間と努力を要しますが、ぜひチャレンジして頂きたいですネ。
一緒に頑張ってみませんか。（6/4）
