プッシュアップ・上半身を美しく
大胸筋、三角筋、上腕三頭筋といった上半身前面の筋肉を鍛えます。人間のからだの中でも目に入りやすく印象を決定づけやすい箇所。スッと綺麗に整った首筋から肩、胸元のラインを創りたいですね。
いきなりベンチプレスは中々ハードルが高い。
なのでこのプッシュアップがおススメです。そうは言っても、女性の場合はプッシュアップでさえ中々しんどいので、まずは膝をついてのエクササイズが良いと思います。
これなら大抵の方がある程度動きをコントロールしながら出来るでしょう。
その内、腕あたりがプルプルと疲れてきます。そう、皆さんが気になる二の腕です(笑)。辛い分だけグッと引き締まりが訪れそうな気がします（笑）。
もちろん、ある程度筋力レベルが上がってきたら次のステップへと昇りましょう。ダンベルやチューブ、バーベルなど、筋肉が喜ぶアイテムがいっぱい待っています（笑）！！
体力に自信のない方でも、安全、安心して取り組んで頂けるようご指導しています。この夏から、ぜひ自分磨きを始めて下さい。（6/26）
