東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

リバースカール

「リバースカール」。前腕を主に鍛えます。
通常のアームカールが手のひらを上に向けてバーベル、ダンベルを握るのと逆です。手のひらを下に向けてバーを握り、引き上げるようなカタチで肘を曲げてきます。通常のアームカールが上腕二頭筋へ効くのに対し、より前腕の筋群へストレスが掛かります。
普段、あんまり末端の筋まで手がまわりませんが、こうして時々刺激を加えてあげてください。日常生活や日々のお仕事で絶え間なく活動している箇所でもありますので、良いケアにつながると思いますよ。（8/4）