ヒップアップの特効薬(∩´∀｀)∩
四つん這い姿勢から真っすぐ伸ばした脚を上下に上げ下げ。ダイレクトに脚の重さが大臀筋に掛かるので、効いた感はてきめんです。
そのままスタンダードで行うカタチで充分な効果が得られますが、このヒップエクステンションは豊富にバリエーションがあります。
脚を外転を伴って動作したり、バランスディスクを用いたり、マニュアルレジスタンストレーニングを行えば、高効率かつ濃厚な追い込み感を体感頂けます（笑）(∩´∀｀)∩
ヒップアップを中心に、腰～尻～脚に関して美しいラインの形成には、ぜひメインに添えたいエクササイズのひとつです。
最強のボディメイクを、一緒にいかがでしょうか？(^O^)／（8/31）
