インクラインベンチプレス
今回挙げたのが「インクラインベンチプレス」、名前の通りベンチプレスのバリエーションです。
通常のベンチプレスがフラットベンチ（床と水平の普通の台デス。）に寝て行うのに対してこのインクラインは“インクラインベンチ”という、45度程度に角度の付いたベンチを用いて行います。
そうです、ちょっと起き上がったような格好で行うベンチです。これにより、エクササイズの刺激が大胸筋の上部に集中します。ですので、バーを下す位置も大胸筋の少し上部を目指します。（通常のベンチでは大胸筋の真ん中かバー1本分程度下）
より大胸筋を強く、また、隈なく鍛えていきたい時期にチョイスして頂ければトレーニングの効果はてきめんでしょう。反対にこればっかりやるのであれば普通にやっていたほうがいいですね。(∩´∀｀)∩
より高い効果を。長期的に持続的に効果を得るために。。。様々なバリエーションで、変化のあるトレーニングを行いましょう！（9/2）
