デッドリフト
ストレングストレーニングに於いては基本のエクササイズであり、効果、影響も絶大と言えます。
脊柱起立筋群を強烈に稼働させ、四頭筋、ハム、臀筋、上背、僧帽、前腕…全身の筋肉を動員して実行するのがこのデッドリフトです。
まずはオリンピックバー20kg、ここから始めましょう。自信がなければ軽めのダンベルからでももちろんOKです。
焦らず、フォームの習得には充分な期間を要して下さい。そんなに簡単な種目でもありません。中途半端にこなしていると必ず大きなケガに繋がります。
昨今、パソコンやスマホ、自家用車…など便利さに溢れる社会環境に於いて、姿勢の乱れやそれに伴う脊柱の不具合なども多く散見されます。
こうした長年の積み重ねからくるお身体の不調を、しっかりとカバーしてくれるのも、この種目の頼りになるところ。自分のカラダは自分で動いて正す。最後はそれしかありません。
ラディアで快適なカラダと生活のカギをつかんでください、
お待ちしております。(∩´∀｀)∩（9/24）
