フロントレイズ・肩
「サイドレイズ」という基本的なエクササイズがありますが、それのバリエーション、肩、三角筋の特に前面に対して負荷の掛かる種目です。
肩から腕、胸元にかけてスッキリとシャープな印象を与えるにはとてもいいエクササイズでは無いでしょうか。
三角筋はそれ単体ではチカラの発揮がしづらいので、意外と鍛えづらい。(;'∀')
ですのでいくつかのバリエーションを併用しながらトレーニングしてゆくのも効果的だと思います。
このフロントレイズ、やってみるとやはり力を出しづらいので、キツイ…！
ですので無理くり重たい重量を選択せずに段階を踏んでじっくりと強度をあげてゆくのが良いと思われます。
ぜひ、ラディアでチャレンジしてください！(∩´∀｀)∩（12/10）
