ダンベルプレス
トレーニングに不慣れな方、とりわけフリーウェイトをやった事がない方はぜひ早めにトライをして頂きたいデスね。
大胸筋、三角筋（前部）、上腕三頭筋などを動員するこのトレーニングは、上体前面を鍛えるには最適です。これである程度下地をつくったらそこからのトレーニングの展開はより広がります。
ラディアでは老若男女、多くのみなさんが精力的にこのダンベルプレスをこなしてらっしゃいます。フリーウェイトはやり込むほどにフォームが沁み込んでゆきますので、みなさんなかなかの手練れ感です(∩´∀｀)∩
首筋から鎖骨付近のラインは、加齢とともにギスギスした感じがでたりしますので、しっかりと鍛えておくと適度なハリとボリュームが生まれ、躍動的、健康的な美しさが生まれます。決してゴツくはなりませんので騙されたと思って( ;∀;)実施してみてください。
やってよかった～となりますよ(∩´∀｀)∩（12/11）
