上腕三頭筋 フレンチプレス
こちらも上腕三頭筋のエクササイズでは基本的な部類です。ダンベルを両手でクロスするように持ったら頭上にあげ、肘だけを曲げ伸ばし。この時肘はぶれないように固定するよう心掛けます。
最初の内はどうしてもぶれてみたり、横に開いてみたりと中々うまく行かないものです。習熟が高まるにも少し時間、経験を必要とします。
きちんとマスターして頂ければ二の腕にビシっと効いてきます。今からやっておけば来春の半そでも楽しみになるでしょう(∩´∀｀)∩
おススメのエクササイズ、ラディアで試してみませんか？（12/17）
