スクワット
腿の前側、「大腿四頭筋」がメインとなります。人体の中でも最も大きい部類のこの筋肉は、エクササイズによるエネルギーの消費もより絶大。筋肉中に存在する“エネルギー生産工場・ミトコンドリア“への影響もより大きく期待でき、アンチエイジングへもググっと近づきます。(∩´∀｀)∩
バーベルを担ぐやり方が絵になるエクササイズですが、実は何も持たずに自重で行うだけでも非常によく効きます(;'∀')！！
ラディアのみなさんはスクワットによる追い込みに例外なく悶絶し、泣いて喜ぶか、露骨に嫌がるか、そしてまたクセになりがんばってしまうのです(*´▽｀*)
“しっかり効かなきゃトレーニングじゃない！“誰かがそんなことを言っていた気がしないでも無いですが、ラディアでしっかり効かせて、美しいプロポーションを手に入れて下さい！！
令和も二年目、今年は飛躍の年にしませんか？！（1/10）
