二の腕・リバースディップ
これは“上腕三頭筋”を鍛えることで引き締まります。
上腕三頭筋を鍛えるエクササイズは数多くありますが、今日はビシッと追い込めるモノをお伝えします！(∩´∀｀)∩！！
「リバースディップ」。リバースプッシュアップなんて言い方もします。
適度な高さの台に後ろ手に両手をつき、脚を少し前へ伸ばす。この体勢で腕に体重が乗りますのでここからゆっくりと肘を曲げ伸ばし。グイグイと三頭へ効いてきます( ﾟДﾟ)
例えば複数の三頭筋のエクササイズを組み合わせて、最後にこのリバースディップを持ってくればこれ以上の追い込みは無いでしょう(;'∀')！！！
この寒い季節からこっそりと始めて頂くのも乙なモノかも知れません。薄手の季節は貰ったも同然ですね！
一緒に始めませんか？？( ｀ー´)ノ（1/24）
